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研究發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣污染會嚴重影響睡眠質(zhì)量!

來源:www.giyh.cn         發(fā)布時間:2024-01-29 返回列表

     在考慮年齡、性別、是否吸煙,和溫度等其他,與睡眠呼吸障礙,有關的因素后,研究人員發(fā)現(xiàn),空氣污染會加劇睡眠呼吸障礙,造成呼吸暫停和低氧等現(xiàn)象



    研究人員解釋說,空氣污染物會刺激,中樞神經(jīng)系統(tǒng)并造成上呼吸道感染,從而加劇睡眠呼吸障礙。
為此,為保持好室內(nèi)空氣,要做好以下幾點:。


 1、定時開窗通風,保持空氣新鮮

       冬季,有條件的寫字樓和家庭,以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。實驗表明,室內(nèi)每換氣一次,可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。



2、選擇適合的空氣凈化器

    經(jīng)常進行室內(nèi)空氣凈化和消毒。冬季,在流行感冒高發(fā)時期,可以用醋來凈化空氣,因為醋揮發(fā)在空氣中有殺菌的作用。



3、增加室內(nèi)濕度

    冬季,最適合的室內(nèi)濕度,為30%-60%.可以選用加濕器,也可在暖氣片上放一小水槽,或在室內(nèi)養(yǎng)花種草,以增加室內(nèi)空氣的濕度。


 

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